

Mentalization-Based Therapy
درمان مبتنی ب ر Mentalization (MBT) یک روش رواندرمانی مبتنی بر شواهد است که برای برخی مشکلات روانی استفاده میشود. این روش در دهه ۱۹۹۰...
Erfan Borhani
2 min read


ویژگیهای کلیدی یک رابطه سالم
روابط سالم چیست و چرا اهمیت دارد؟ روابط سالم پایهای اساسی برای سلامت روان و جسم هستند. وقتی رابطهای بر پایه اعتماد، احترام، صداقت و...
Erfan Borhani
2 min read


سه تکنیک برای کاهش استرس و تنش بدنی
⭕️ تمرین تنفس توجهآگاهانه (دیافراگمی) حداقل روزی دو بار انجام بده (هر بار حدود ۳ دقیقه) در حین انجام تنفس دیافراگمی، سعی کن توجهت رو از...
Erfan Borhani
4 min read


آیا درمانگرم برای من مناسب است؟
ورود به رواندرمانی تصمیمی شجاعانه و نشانهای از توجه فرد به سلامت روان خویش است. اما مانند هر رابطه انسانی، کیفیت ارتباط میان مراجع و...
Erfan Borhani
3 min read


دوازده موضوعی که زیگموند فروید به درستی تشخیص داد
زیگموند فروید همچنان چهرهای تأثیرگذار در حوزه روانشناسی به شمار میرود. او روانکاوی را توسعه داد، نظریه و روشی درمانی که بر رشد روانی...
Erfan Borhani
4 min read
















