آخرین مطالب

درمان مبتنی ب ر Mentalization  (MBT) یک روش روان‌درمانی مبتنی بر شواهد است که برای برخی مشکلات روانی استفاده می‌شود. این روش در دهه ۱۹۹۰...

روابط سالم چیست و چرا اهمیت دارد؟ روابط سالم پایه‌ای اساسی برای سلامت روان و جسم هستند. وقتی رابطه‌ای بر پایه اعتماد، احترام، صداقت و...

⭕️ تمرین تنفس توجه‌آگاهانه (دیافراگمی) حداقل روزی دو بار انجام بده (هر بار حدود ۳ دقیقه) در حین انجام تنفس دیافراگمی، سعی کن توجهت رو از...

ورود به روان‌درمانی تصمیمی شجاعانه و نشانه‌ای از توجه فرد به سلامت روان خویش است. اما مانند هر رابطه انسانی، کیفیت ارتباط میان مراجع و...